La salute del nostro organismo è strettamente legata ad una buona alimentazione e una corretta idratazione. Anche se può sembrare una frase banale e risentita, bere tanta acqua aiuta davvero a star bene. Basti pensare che il corpo umano è composto da una grande percentuale di acqua e che quindi ha bisogno di bilanciare l’equilibrio tra i liquidi che escono e quelli che entrano. Inoltre il nostro organismo ha bisogno di sali minerali come sodio, calcio, magnesio, potassio che spesso perdiamo attraverso i bisogni fisiologici e il sudore ma che l’acqua è in grado di reintegrare nel corpo.
Molte persone però fanno fatica a bere tanta acqua, soprattutto nei mesi più freddi. Ma è importante conoscere il perché bere tanta acqua fa bene, così, se anche tu vuoi sforzarti di assumere una maggiore quantità di acqua, avrai qualche motivo in più per farlo.
L’acqua: una farmacia dentro casa
I benefici derivanti dall’assunzione giornaliera di due litri di acqua sono davvero tanti e aiutano ad evitare di prendere farmaci o integratori per sentirsi meglio.
L’acqua aiuta le ossa, prevenendo malattie come l’artrite.
Depura il corpo dalle tossine e regolarizza l’intestino, risolvendo così problemi di stitichezza. Depura anche i reni, favorendo l’eliminazione dei sali che si accumulano in essi e che creano fastidiosi problemi come i calcoli.
Elimina o attenua il mal di testa perché spesso chi ne soffre non sa che la causa potrebbe essere proprio la disidratazione, in special modo quando il corpo è affaticato o stanco. Per lo stesso motivo, il cervello ha bisogno di idratazione quando svogliamo un lavoro che richiede un’alta concentrazione, così saremo più efficienti e attenti nella mansione che abbiamo. Inoltre bere un bicchiere d’acqua quando siamo affaticati o stanchi, aiuta a farci recuperare le energie.
Per chi soffre di ipertensione bere tanta acqua è un grande beneficio, infatti stimola la diuresi espellendo il sodio in eccedenza e di conseguenza la pressione sanguigna si abbassa.
Coloro che praticano sport sanno quanto sia fondamentale bere tanta acqua, più di 2 litri al giorno. Questo perché la massa muscolare è formata da una maggiore percentuale di acqua e dato che l’attività fisica va a sforzare i muscoli e ad alzare la temperatura corporea provocando un eccessivo sudore, bisogna integrare con la giusta dose di liquidi prima dell’allenamento, durante e dopo.
L’acqua, l’alleata della bellezza
Sicuramente avrai sentito che bere tanta acqua fa essere più belli. Puoi essere sicuro che questa affermazione sia vera, scopri perché con le informazioni di seguito descritte.
Innanzitutto bere la giusta quantità d’acqua al giorno aiuta a stimolare il metabolismo, bruciando così più calorie. Questo favorisce anche la perdita di peso perché l’acqua riesce a metabolizzare i grassi e riduce lo stimolo della fame in quanto fa sentire più sazi.
Anche la pelle giova dell’idratazione dovuta all’acqua. Infatti le cellule si rinnovano e le tossine e i batteri che si accumulano vengono espulsi. Quindi il risultato sarà una pelle più luminosa e setosa. Lo stesso principio vale anche per capelli e unghie che trarranno beneficio da tutti gli effetti positivi dell’idratazione divenendo più forti e sani.
Le odiose borse sotto agli occhi siccome sono formate da una stasi di liquidi, possono attenuarsi grazie all’assunzione di acqua che diluirà i ristagni.
